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視頻介紹：禪是安心的、是安頓的、是開放的，是我們的心。有了禪，心會不一樣，生活會不一樣。大師以佛陀拈花，迦葉微笑的公案說明，禪不在講，而在印心。禪讓我們能大能小、能進能退、能有能無，能苦能樂。大師舉東、西寺沙彌的故說明，禪是靈巧的，是人人都有，但表現巧妙有所不同。禪要從心去認識，就可以不受束縛，不分裡外、大小、好壞，否則容易以二分法就會成了問題。大師舉唐朝青原山行思禪師的詩偈說明禪的層次。
大師將禪文化與人生分成四種：禪的幽默人生、禪的自然人生、禪的忍力人生、禪的淨化人生。在禪的幽默人生中，大師舉趙州禪師和徒弟文偃禪師大便裡乘涼故事說明。在禪的自然人生中，大師舉老年得子、父死子死生死故事說明生命的自然之美。講到禪的忍力人生，大師勉勵大家，人要生活、生存、生命，沒有別的法寶就是忍。忍有生忍、法忍、無生法忍。在禪的淨化人生中，大師舉日本一休禪師背姑娘過河故事說明，禪的力量可以幫助我們心裡的淨化。